Emoties zijn een belangrijk deel van wie we zijn. Ze beïnvloeden hoe we denken, voelen, en handelen in verschillende situaties. Maar wat als je moeite hebt om je emoties te begrijpen en te reguleren? Vanwege je autisme kan dit een grote uitdaging zijn. Daarom heb ik de module emoties ontwikkeld, speciaal om je te helpen meer grip te krijgen op je gevoelswereld.
In deze module leer je:
- Wat emoties zijn.
- Hoe je ze kunt herkennen en reguleren.
- Voorbeelden van ontspanningsoefeningen die kunnen helpen.
- Hoe je emoties bij de ander kunt herkennen.
- Praktische tips en tools zoals een emotiedagboek.
- Het maken van een eigen signaleringsplan.
Start vandaag nog met deze module en zet de eerste stap naar een betere emotionele balans en leer hoe je emoties kunt begrijpen en meer kunt beheersen.
Over de instructeur
Authentiek Online
Met 14 jaar ervaring als autismespecialist in de GGZ, bied ik (jong)volwassenen met autisme en hun omgeving kennis en praktische handvatten. Mijn online cursussen en modules zijn ontwikkeld om direct te helpen, zonder wachtlijsten. Ik geloof dat autisme geen stoornis is, maar een unieke manier van denken. Door mijn kennis en ervaring te delen, wil ik mensen met autisme en hun omgeving ondersteunen in een authentiek leven.
Inhoud
| Introductie | |||
| Welkom! | 00:00:00 | ||
| Hoofdstuk 1: Het herkennen van je emoties | |||
| Wat zijn emoties? | 00:00:00 | ||
| Lichaamssignalen | 00:00:00 | ||
| Verwerking in je brein | 00:00:00 | ||
| Het begrijpen van je gevoelens | 00:00:00 | ||
| Emotiedagboek | 00:00:00 | ||
| Gedachten en emoties | 00:00:00 | ||
| Hoofdstuk 2: Het herkennen van de emoties van een ander | |||
| Waarnemen van communicatie | 00:00:00 | ||
| Omgaan met prikkels | 00:00:00 | ||
| Betekenis geven aan emoties van anderen | 00:00:00 | ||
| Reageren op emoties van anderen | 00:00:00 | ||
| Hoofdstuk 3: Omgaan met emoties en emotieregulatie | |||
| Emotieregulatie | 00:00:00 | ||
| Tips voor emotieregulatie | 00:00:00 | ||
| Hoofdstuk 4: Signaleringsplan | |||
| Wat is een signaleringsplan | 00:00:00 | ||
| Een voorbeeld van een signaleringsplan | 00:00:00 | ||
| Maak je eigen signaleringsplan | 00:00:00 | ||
| Afsluiting | |||
| Module emoties | 00:00:00 | ||
Reviews
Er zijn nog geen reviews achter gelaten voor deze cursus.
